Das Ratgeber Magazin
Während einer Diät müssen Sie nicht auf leckere Mahlzeiten verzichten. Diätkost kann sättigend, köstlich und gesund sein – so geht’s. Die meisten Menschen denken bei Diätkost an kleine Portionen und weniger leckere Mahlzeiten. Lebensmittel, die wir nicht essen, weil wir es wollen, sondern weil wir es müssen. Dies ist ein großer Irrtum! Eine gute Ernährung … Weiterlesen
Es ist allgemein bekannt, dass regelmäßige Bewegung wichtig ist, um gesund zu bleiben. Ja, aber viele Menschen fragen sich: Wie viel Bewegung sollten wir täglich machen, um gesund zu bleiben? Manche Menschen denken, dass sie nicht genug Zeit haben, um jeden Tag Sport zu treiben, und treiben deshalb überhaupt keinen Sport. Diese Haltung ist alles … Weiterlesen
Wenn Sie mit dem Thema Gewichtsabnahme vertraut sind, haben Sie wahrscheinlich schon vom Jo-Jo-Effekt gehört. Der Jo-Jo-Effekt ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Fasten und kalorienreduzierten Diäten, bei denen man die Pfunde, die man nach dem Hungern verloren hat, wieder zunimmt – und oft sogar noch mehr. Es gibt immer weniger Menschen, die sich wirklich … Weiterlesen